Come comportarsi quando il tuo ex esce con qualcuno di nuovo

Un amico una volta mi ha detto che il suo test per capire se ha superato un ex è se gli darebbe fastidio se uscissero con qualcun altro. In base a questa logica, non ho mai superato nessuno in vita mia. Mesi e talvolta anni dopo una relazione, il mio battito cardiaco accelera ancora quando vedo un ex uscire con qualcuno di nuovo su Facebook.

Più di un anno dopo aver concluso una relazione, ho trovato alcune foto Facebook del mio ex con una donna che non riconoscevo. 'Forse è solo un'amica', ho pensato, finché non ho visto commenti dei suoi amici come 'è un simpatico!' e 'buona scelta!' Mi sono sentito male allo stomaco. Era come se fossimo ancora insieme e lui avesse tradito. Non avevo il diritto di sentirmi in questo modo -iolasciarsi conlui!

Dopo aver parlato l'ultima volta con un'altra avventura con cui non sono mai uscito ufficialmente, mi sono assicurato di farlo smettila di seguirlo su Facebook quindi non ho avuto un'esperienza simile. Ma questo non ha fermato la sua nuova immagine del profilo, con una donna sconosciuta accanto a lui. (Certo, leipotevaessere un amico, ma vedere due persone nella stessa immagine del profilo è fondamentalmente un omaggio.) Ancora una volta, non sentivo di avere il diritto di essere arrabbiato. Noi eravamomaiesclusivo e non si parlava da sei mesi! Cosa stava succedendo?

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Dopo aver fatto un po 'di ricerca dell'anima, ho capito che le mie ragioni erano diverse per ogni persona. Con il primo ex, facevo ancora affidamento su di lui per il supporto emotivo come facevo quando stavamo uscendo insieme, e vederlo con qualcun altro mi ha fatto chiedere se potevamo ancora avere una relazione così stretta. Inoltre, quando ho rotto con lui, ha detto che si rifiutava di andare avanti e aveva intenzione di sposarmi - una promessa che ovviamente non poteva mantenere, ma ha piantato nella mia mente il presupposto che se avessi mai avuto un cambiamento di cuore, lui sarebbe stato lì. Con il secondo (non) ex, ho capito che c'era un briciolo di speranza in me che forse un giorno ci saremmo riuniti, e vedere che non era più disponibile lo ha schiacciato.

So di non essere il solo a sentirmi devastato per un ex che se ne va. Molti dei miei amici hanno confessato di essersi sentiti allo stesso modo, soprattutto quando sono costretti a scoprirlo attraverso i social media. Il disagio per un ex che si ritrova pubblicamente in coppia è riconosciuto anche nella cultura pop; dopo che Marnie rompe con CharlieRagazze, lei ossessionato dall'altra donna che vede nelle sue foto di Facebook .

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'La maggior parte delle persone non vuole sentirsi sacrificabile, rifiutata o fuori controllo', dice a Bustle la terapista del sesso e delle relazioni Cathy Beaton. Beaton consigliava alle persone che sono arrabbiate quando i loro ex se ne vanno: 'Metti questa persona nel tuo passato a cui appartiene, pensa a quello che hai imparato dall'esperienza e datti da fare per trovare un altro partner che ti apprezzi'.

Dai un'occhiata a 'Save The Date' di Bustle e altri video su Facebook e sull'app Bustle su Apple TV, Roku e Amazon Fire TV.

Ecco alcune cose che ricordo a me stesso di superare questo processo:

1. 'Più recente' non equivale a 'Migliore'

Il tuo ex non ha ricevuto un aggiornamento. La persona con cui stanno uscendo ora non è necessariamente più intelligente, più attraente o più gentile di te. Il fatto che tu abbia rotto non è stato un fallimento da parte tua; le cose semplicemente non hanno funzionato e potrebbero non funzionare nemmeno con questa nuova persona. Il tuo ex andare avanti non è un testamento della tua inadeguatezza.

2. Questa nuova persona non è necessariamente come te

È ilpeggioquando la nuova dolce metà del tuo ex è qualcuno che non ti piace nemmeno. Può farti iniziare a chiederti: 'Sequello èin cosa si trova, sono io così?>

3. Questo non cancella quello che avevate voi due

Qualunque cosa possa dire Beyonce, nessuno è sostituibile. Il nuovo altro significativo del tuo ex non è il tuo sostituto. La tua relazione è stata unica e speciale e niente potrà mai toglierlo. Il tuo ex non sperimenterà mai con questa nuova persona esattamente quello che ha fatto con te.tudiventa quello che ha fatto la torta arcobaleno con loro o che per primo ha mostrato loro lo sviluppo arrestato o qualsiasi cosa abbia reso speciale la tua relazione. Anche se lo fannoalcunidi queste stesse cose con il loro attuale partner, non ricreano mai l'intera relazione. I ricordi che avete insieme sono tuoi e solo tuoi.

4. Non hanno 'vinto'

Se il tuo ex è andato avanti prima di te, potresti sentirti come se avesse vinto o chiederti perché non hai trovato qualcun altro prima. Tuttavia, la velocità con cui entri in una relazione non è una misura di quanto sei desiderabile. Guarda le persone che conosci. Non sono necessariamente le persone più attraenti o simpatiche ad entrare nei rapporti più facilmente. Al tuo ex è capitato di imbattersi in qualcun altro prima di te. Questo non si riflette male su di te.

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5. Si preoccupano ancora di te

Quando il mio ex ha trovato per la prima volta una nuova ragazza, ho temuto che mettesse in pericolo l'amicizia che abbiamo formato dopo la rottura. Ma anche se ha cambiato un po 'le dinamiche della nostra relazione, non ha cambiato come si sentiva. Entrare in relazioni in passato almeno non ha cambiato il modoiomi importava dei miei ex. Semmai, mi ha aiutato a sapere che le mie amicizie con gli ex erano genuine e non stratagemmi per tornare insieme. Se puoi confidare con il tuo ex sulla tua relazione attuale, forse questo è il segno definitivo che sei andato avanti: un'amicizia che è altrettanto speciale.

Immagini: Hayley Bouchard / Flickr; Giphy (5)