Ho provato il Tai Chi e questi sono i miei pensieri onesti

Essendo una persona che si china sulla tecnologia per buona parte della giornata, spesso trattenendo il respiro mentre mi concentro, scrivo e scrivo, sapevo, logicamente, che avrei tratto beneficio dal tai chi. Ma non mi rendevo conto di quanta differenza avrebbe fatto fino a quando non ho tirato su un video su YouTube e ci ho effettivamente provato.

Un pomeriggio, quando ero pronto a recensire il tai chi, ho navigato in Internet e ho finito per fare clic su una lezione per principianti di cinque minuti, poiché sembrava il punto di partenza ovvio per un principiante: non troppo lungo, nonpurebreve, e speriamo non troppo complicato. L'essenza del flusso ha coinvolto un istruttore che si muoveva attraverso una sequenza di movimenti delicati e ondeggianti sulla melodia di una musica rilassante, ricordandomi per tutto il tempo di inspirare ed espirare. Alzai le braccia e inspirai, le abbassai di nuovo ed espirai, poi abbracciai un albero e spinsi le onde - tutti movimenti o forme comuni al tai chi tradizionale.

Sapevo cosa sarebbe successo, in una certa misura, perché di recente ho intervistato un esperto di tai chi Mike Taylor che mi ha detto che il tai chi è nato come arte marziale cinese e meditazione in movimento, ma che ora è anche considerato una forma delicata di esercizio. Ricordo di aver pensato che sarebbe stato più facile, per quanto riguarda gli allenamenti, soprattutto perché è un modo comune per le persone anziane di alzarsi e muoversi. Ma lascia che te lo dica... c'è molto di più di quello che potresti pensare. Continua a leggere per la mia recensione non filtrata del tai chi.

Com'è provare il Tai Chi

Ero lì, nel mio soggiorno, con le braccia tese, a dondolarmi avanti e indietro da un piede all'altro. E ci crederesti che ho davvero sentito il bruciore? C'era un netto fumo nelle mie spalle, ma in senso positivo, un po' come quando lo yoga fa così male quando sali per la prima volta sul tappetino per allenare i muscoli rigidi.

Non solo bruciava, ma non era nemmeno così semplice come mi aspettavo. Ho decisamente sbagliato strada attraverso alcune delle mosse al punto che ho dovuto prendere (un altro) respiro profondo e ricordare a me stesso la dichiarazione introduttiva dell'istruttore. Sebbene i movimenti siano basati sulle tradizionali forme di tai chi, ha detto l'istruttore, non è necessario eseguirli perfettamente per trarne i benefici. Tutto quello che devi fare è alzarti e muoverti per cinque minuti ogni giorno.Ah, pensai tra me e me, provando sollievo prima di procedere a fluire piuttosto goffamente attraverso posizioni come spingere l'acqua e accarezzare la luna.

Ho cercato di mantenere quella stessa mentalità nella parte anteriore del mio cervello per l'aspetto meditativo del tai chi. Anche se il video è durato solo pochi minuti, ho ancora pensato al mio cane, a cosa avrei preparato per pranzo e se stava piovendo o meno. Mi ha riportato a tutte le varie app di consapevolezza che ho provato nel corso degli anni che ti ricordano di riconoscere questi piccoli pensieri mentre fluttuano ma di lasciarli passare. Il tai chi può essere una meditazione commovente, ma è assolutamente normale, e naturale, pensare mentre lo fai. Funzionerà ancora.

Lo farò di nuovo?

Decisamente. Proprio come lo yoga e la meditazione, il tai chi è qualcosa che posso vedere aggiungendo alla mia rotazione settimanale di piccoli modi per sentirmi meglio e alleviare lo stress. È stato davvero bello spuntare dalla mia scrivania nel bel mezzo della giornata, fare alcuni respiri profondi e fare una mini meditazione allungata, soprattutto quando stavo iniziando a sperimentare il blocco dello scrittore. Sono stato in grado di sedermi di nuovo in seguito con una mentalità fresca e un rinnovato entusiasmo.

Sostituirà la mia solita routine di allenamento? No. Continuerò ad andare in palestra, fare jogging e fare video cardio per farmi sudare il cuore. Anche se ho sentito quel bruciore alla spalla, il tai chi probabilmente non è abbastanza per me da considerare come allenamento (anche se riconosco che sarà diverso per tutti a seconda del loro livello di forma fisica). Il tai chi, tuttavia, è un modo nuovo e interessante per aggiungere diversi tipi di movimento nella mia vita, quindi saròspingendo le ondela prossima volta che ho bisogno di una pausa alla scrivania.