7 segni che indicano che hai un fratello tossico

Quando le persone parlano di membri tossici della famiglia, di solito parlano di un papà con cui non vanno d'accordo o di una mamma che sembra voler rovinare la loro vita. Ma i membri della famiglia tossici possono includere fratelli e sorelle , pure. E può portare a molto stress, mentre cerchi di capire come affrontarli.

Andare d'accordo con i fratelli può essere complicato anche nelle migliori circostanze, di solito a causa della ben nota 'rivalità tra fratelli'. Forse voi ragazzi avete gareggiato a scuola crescendo o avete lottato per ottenere l'attenzione dei vostri genitori. Ma anche se fosse così, ci sono buone possibilità che siate cresciuti per apprezzarvi a vicenda - e forse anche essere buoni amici oggi.

Ma altri non sono così fortunati. Per le persone con fratelli tossici, può richiedere molto lavoro per mantenere una relazione. E scopri che non vuoi nemmeno provarci. Alla fine, se senti di doverlo fare sacrificare i tuoi bisogni per mantenere la relazione così com'è, potresti almeno prendere in considerazione l'idea di allontanarti finché non sarai in grado di attraversare i confini ', Deanna Fernandez, MHC , Terapista di New York, dice a Bustle

Se questo suona vero, allora c'è una possibilità che la tua relazione con tuo fratello possa richiedere uno sguardo più attento. Eccone alcuni tipici segni di un fratello tossico , secondo gli esperti, nonché cosa fare al riguardo.

1. Non rispettano i tuoi confini

A proposito di confini, un fratello tossico, proprio come un genitore tossico, non avrà molto rispetto per i tuoi confini. Quindi, anche se cerchi di stabilirli come un modo per mantenere la tua relazione, potresti notare che non aiuta.

'I confini essenzialmente dicono' è così che ti amoeme stesso allo stesso tempo '', dice Fernandez. 'In realtà è un requisito in tutte le relazioni. Se hai paura di stabilire e mantenere i confini , questa è una buona indicazione che la relazione è tossica. Se tuo fratello continua a violare i tuoi confini, questa è anche una buona indicazione che la relazione è tossica e dovresti dare la priorità alla tua salute / sicurezza rispetto alla relazione. '

In questa situazione, potrebbero non accettare un 'no' come risposta, dice Fernandez, o fare richieste irragionevoli, lasciandoti a chiederti se valga la pena interagire con loro.

2. Ti danno ansia

È normale provare un po 'di timidezza nei confronti di alcuni membri della famiglia, specialmente quelli che non vedi molto spesso. Ma se la vera ansia divampa ogni volta che sei vicino a un certo fratello o sudi al pensiero di dover interagire con loro, prendi nota.

Quando un fratello è tossico, potresti sentirti come se stessi camminando sui gusci d'uovo intorno a loro, sentirti apprensivo nel rispondere alle loro chiamate o essere insicuro su 'come la prenderanno' se sei onesto con loro, dice Fernandez. E questo non è giusto per te.

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Quindi fidati del tuo istinto. Se non ti senti bene con qualcuno, fai quello che devi fare per creare un po 'di spazio, così non devi essere stressato.

3. Le tue interazioni si stanno esaurendo

Potresti avere un fratello eccentrico che ami, ma non puoi vedere molto spesso perché sono così maledettamente stravaganti. E va bene così. È solo quando ogni interazione che hai ti fa sentire svuotato, che potresti attraversare un territorio tossico.

'Ad esempio, potresti voler uscire con tuo fratello, ma per farlo devi fare quello che vogliono, essere disponibile durante il tempo a loro disposizione e fare altri sacrifici non appena si presentano,' Stevon Lewis, MS, LMFT , un terapista matrimoniale e familiare autorizzato, dice a Bustle. 'Ti senti come se avessi soddisfatto tutti i loro bisogni e avessi a malapena soddisfatto nessuno dei tuoi bisogni.'

In questo caso, potrebbe essere il momento di tagliare i legami, cercare una terapia o almeno fare marcia indietro per un po '. Cerca di capire cosa potrebbe funzionare megliotu, al fine di mantenere la relazione. E poi chiariscilo.

4. La rivalità non è più carina

Anche se potresti avere un file storia della rivalità tra fratelli , dovrebbe arrivare un momento in cui entrambi siete ufficialmente abbastanza maturi da scherzarci su e non prenderlo così sul serio. Eppure, se hai un fratello tossico tra le mani, è probabile che peggiori.

Potresti scoprire che, anche se sei entrambi ben uscito dal college e nella tua carriera, tuo fratello è ancora in competizione con te e trasforma tutto in una discussione. Se inizia a sembrare tossico, non aver paura di parlare.

'È importante per noi difendere noi stessi ed esprimere i nostri bisogni, in modo che le persone siano chiare su ciò che tolleriamo e su ciò che non tolleriamo', afferma Fernandez. 'E solo quando lo faremo possiamo determinare se il la relazione è veramente dannosa - e in tal caso, dovresti lavorare sulla tua strategia di uscitaadesso.'

5. Portano solo negatività nella tua vita

Se stai mettendo in dubbio il tuo relazione con tuo fratello ripensa alla tua storia e cerca di ricordare il bene che hanno portato alla tua vita. Se è solo un po 'neutrale, non hai nulla di cui preoccuparti, perché non tutti hanno un rapporto straordinario con i loro fratelli. Ma se è tutto triste e triste, litigi e litigi, prenditi del tempo per considerare quanto sia importante la relazione per te.

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I fratelli tossici tendono a prendere, prendere e prendere, a volte al punto che non è più una relazione reciprocamente vantaggiosa, dice Fernandez. I tuoi potrebbero essere inaffidabili, sprezzanti nei confronti dei tuoi sentimenti e bisogni, non disposti a passare del tempo con te o non disposti a incontrarti a metà strada su qualsiasi cosa, dice. Riguarda loro, sempre. E questo ènongiusto.

6. Hanno danneggiato la tua vita in qualche modo

Mentre tutti commettono errori, un fratello tossico può portare ogni sorta di dramma nella tua vita a causa del modo in cui agiscono e delle scelte sbagliate che fanno. Ad esempio, è possibile che siano finanziariamente abusivi, dice Fernandez, nel senso che prendono in prestito denaro e non ti ripagano, o approfitta di te in qualche modo.

Se provi a parlarne con loro, dice, un fratello tossico probabilmente interpreterà la vittima o ti manipolerà, invece di scusarsi o cercare di trovare un modo per fare ammenda. Se un comportamento come questo è diventato la norma, considera le tue opzioni in termini di fare un passo indietro o tagliare i legami.

Tieni presente, tuttavia, che molte persone rifiutano il cambiamento, quindi non sarà necessariamente facile stabilire dei limiti. 'Puoi ragionevolmente aspettarti e prepararti che altri membri della famiglia (fratelli, genitori) sollevano le sopracciglia per stabilire dei limiti', dice Fernandez. 'Ma non preoccuparti, (poiché) questo ti offre molte opportunità per esercitarti a comunicare le tue esigenze!'

Puoi anche chiamare un aiuto esterno se la tua famiglia non aiuta con questo cambiamento. 'Se hai difficoltà a gestire i rapporti tra fratelli e altre relazioni familiari tossiche', dice, 'prendi in considerazione l'incontro con un terapista per l'istruzione, gli strumenti e il supporto'.

7. You Family incoraggia il loro comportamento

Parlando di famiglia, un fratello tossico può diventare ancora più tossico se viene incitato dai tuoi genitori. E potresti scoprirlo, se sei cresciuto in un ambiente tossico , che nessuno tenti di creare relazioni sane.

In effetti, potresti preoccuparti che i tuoi genitori reagiscano negativamente a qualsiasi confine che cerchi di stabilire con tuo fratello, preoccuparti che i tuoi genitori possano schierarsi con loro, o addirittura avere paura di 'andare contro le norme familiari', dice. Se la tossicità è diventata un modello, può essere difficile da rompere.

Detto questo, c'è sempre speranza. 'Con l'eccezione di relazioni estremamente violente / traumatiche, di solito è possibile migliorare le relazioni tra fratelli', dice Fernandez. E stabilire i confini è il miglior punto di partenza. Da lì, potresti essere in grado di creare una relazione più stabile, o almeno una situazione più facile da gestire.

In caso contrario, non esitare a fare marcia indietro. Una relazione non dovrebbe mai essere prosciugante o dannosa, quindi se la connessione che hai con tuo fratello è tossica, potrebbe esserlo legami tagliati a tempo e concentrati su cosatubisogno.